Gaten in je agenda
We zijn steeds meer gewend de agenda helemaal vol te plannen. Ook al vind je alle activiteiten heel erg leuk om te doen, soms is tijd waar je niets doet misschien wel het aller kostbaarste. Tijd waar je niets hoeft, en gewoon kan even kan zitten of een klein rondje kan lopen zonder een bestemming te hebben, is uiteindelijk heel belangrijk voor je gemoedstoestand, voor je rust en ook voor je slaap.
Wietolie slapen
Steeds meer mensen kiezen ervoor om de hulp in te schakelen van wietolie. Hoewel ook een hoop mensen nog steeds wat terughoudender zijn, zie je dat wietolie langzaamaan steeds populairder wordt. Dat heeft vooral te maken met het effect dat een stuk minder schrikbarend is dan men soms verwacht. Als je wietolie hoort, denken veel mensen dat ze ervan onder invloed zullen raken maar niets is minder waar. Het grootste voordeel van wietolie is dat het geen effect heeft op je hersenen, je raakt er niet van onder invloed. Er is enkel een kalmerend effect en dat kan echt een reden zijn dat je beter kan gaan slapen. Wietolie slapen wordt daarom ook specifiek daarvoor vaak gebruikt. Omdat het kalmerend werkt lig je rustiger in bed waardoor het inslapen ook makkelijker wordt. Je kunt ook thc olie kopen en kijken wat er precies het beste werkt voor jou.
Een hobby
Een hobby, hoe zou dit kunnen helpen met het slapen? Als je kijkt naar wat een hobby is, dan legt het misschien wel wat uit. Een hobby zou je echt kunnen zien als tijd die helemaal voor jou is en waar je plezier in stopt. Hierdoor kom je vaak wat meer met je benen op de grond. Bij een hobby is er minder ruimte voor zorgen, minder ruimte voor stress. Het kan enorm helpen om iets te hebben waar je plezier aan beleefd en waar je je aandacht in kan stoppen zodat je wat rustiger kan gaan slapen.
Minder schermtijd
We zijn allemaal gewend om veel op onze telefoons of laptop te zitten maar we hebben vaak ook niet door dat het veel invloed heeft op onze slaap. Je merkt het verschil vooral als je besluit hierin een verandering aan te brengen. Het zal je verbazen hoe veel beter je kan slapen als je minder op je telefoon zit in de avond. Je hersenen krijgen namelijk echt de ruimte om tot rust te komen en hierdoor kunnen slaapstoffen ook beter aangemaakt worden.